PengertianRenang Gaya Punggung Renang Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa degnan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggir seperti gerakkan mengayuh. Teknik Dasar Renang Gaya - Gaya punggung merupakan salah satu teknik atau gaya dalam berenang. Lantas bagaimana gerakan renang gaya punggung yang benar? Dikutip dari modul pembelajaran Melesat di Air 2020 terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, renang gaya punggung adalah teknik di mana posisi punggung menghadap ke permukaan air saat itu, posisi wajah saat melakukan renang gaya punggung adalah berada di atas air. Hal ini bertujuan agar perenang bisa mengambil napas secara mudah. Adapun, gerakan kaki dalam renang gaya punggung sama dengan renang gaya bebas. Namun, sikap menggerakkan kaki dalam renang gaya punggung dilakukan dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Baca juga Apa Saja Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada? Pada saat melakukan renang gaya punggung, perenang hanya dapat melihat ke atas dan tidak bisa melihat ke melakoni perlombaan renang gaya punggung, perenang akan memperkirakan jarak dinding tepi kolam renang dengan cara menghitung jumlah gerakan yang dilakukan. Teknik Gerakan Renang Gaya Punggung Pada dasarnya, teknik gerakan renang gaya punggung adalah lengan secara bergantian diayunkan dan diputar ke atas melampui permukaan air. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah uraian mengenai teknik dasar renang gaya punggung. kemdikbud Ilustrasi renang gaya punggung 1. Posisi badan saat meluncur Teknik meluncur saat melakukan renang gaya punggung adalah sebagai berikut. Lakukanlah sikap terapung telentang dengan kedua langan berada di samping badan. Tarilah ibu jari ke atas menyusur ke samping tubuh, hingga ibu jari menyentuh bahu bagian atas. Putarlah pergelangan tangan mengarah ke luar. Rentangkanlah lengan ke arah luar dan ke atas. Luruskanlah lengan, tingginya kira-kira sama dengan bahu. Tempelkanlah kedua tangan di samping badan. Usahakanlah tubuh rileks sambil merasakan luncuran. Baca juga Posisi Kepala pada Saat Mengambil Napas dalam Renang Gaya Dada
Kaliini kita akan mempelajari satu gaya renang dan teknik dasar dari samping kolam serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Menggiring dengan punggung kaki adalah cara menggiring yang cocok untuk gerak Akhir dari pembelajaran bermain sederhana adalah mengkomunikasikan prinsip dasar yang telah dikuasai untuk lebih meningkatkan
Web server is down Error code 521 2023-06-16 095904 UTC What happened? The web server is not returning a connection. As a result, the web page is not displaying. What can I do? If you are a visitor of this website Please try again in a few minutes. If you are the owner of this website Contact your hosting provider letting them know your web server is not responding. Additional troubleshooting information. Cloudflare Ray ID 7d8232ae4b330b5c • Your IP • Performance & security by Cloudflare
Padawaktu itu diperlombakan nomor gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas. E. Prinsip Dasar Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada Gerakan koordinasi renang gaya dada adalah tahapan di mana seluruh teknik dasar yang telah dipelajari mulai digabungkan. Pada mulanya akan terasa bahwa seluruh gerakan seolah bertentangan, sehingga timbul ke
Pada uraian berikut, Anda akan mempelajari semua hal tentang renang gaya punggung mulai dari pengertian, sejarahnya, teknik dasar atau cara melakukan renang gaya punggung yang baik dan benar. Pengertian Renang Gaya Punggung Gaya punggung adalah gaya favorit bagi perenang pertandingan maupun rekreasi. Renang gaya punggung disebut juga dengan back crawl. Pengertian gaya punggung adalah gaya renang di mana bagian wajah dan mulut untuk kita bernafas berada di atas permukaan air. Syarat dasar dari gaya renang ini adalah kita harus mampu mengapung di atas air dengan menggunakan punggung. Apabila kita sudah mampu mengapung dengan bagian punggung, maka untuk melakukan gaya ini dengan bergerak melalui permukaan air akan mudah kita lakukan. Gaya punggung merupakan gaya yang menyatukan gerak lengan dan kaki secara bergantian. Sejarah Renang Gaya Punggung Sejarah singkat renang gaya punggung mulai dikenal sejak sekitar tahun 1912. Ketika pertandingan renang dibagi atas tiga kelas dalam kompetisi nasional dan internasional, yaitu gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas. Gaya yang dipergunakan pada saat itu adalah gaya punggung elementer atau gaya punggung dengan kedua lengan ke atas double over arm dan gerakan kaki katak atau kaki gunting. Setelah diperkenalkan gaya back crawl, bentuk-bentuk lain dari gaya punggung yang bukan back crawl sedikit demi sedikit hilang dari pertandingan renang. Cara Melakukan Renang Gaya Punggung Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam gaya punggung, hampir sama dengan renang gaya krol renang gaya bebas; perbedaannya pada posisi tubuh dan arah gerakan lengan. Dalam renang gaya punggung, posisi tubuh telentang; dataran punggung mengapung lebih luas, karena itu kemampuan mengapung tubuh lebih besar dibanding dengan gaya krol. Dalam gaya punggung, pengambilan nafas bukan masalah, karena muka menghadap ke atas; sehingga pengambilan nafas lebih leluasa. Akan tetapi pandangan ke arah tujuan terhalang dan bagi perenang pemula hal ini akan menimbulkan rasa takut. Beberapa teknik dasar dalam renang gaya punggung yang harus mendapat perhatian Posisi badan Gerakan kaki Gerakan tangan Pengambilan nafas Koordinasi gerakan 1. Posisi badan Pada renang gaya punggung posisi tubuh telentang mendatar, dibawah permukaan air, kecuali kepala atau muka yang tetap berada di atas permukaan air. Pada umumnya kepala berada di atas permukaan air sebatas telinga, sehingga muka selalu berada di atas permukaan air. Letak punggung hampir rata, sedangkan letak kedua kaki, panggul sedikit lebih rendah dibandingkan dengan kepala dan bahu, pandangan ke atas. 2. Gerakan kaki Gerakan kaki pada renang gaya punggung mirip dengan gaya krol. Gerakannya adalah kaki bergerak ke atas ke bawah silih berganti dan gerakannya mulai dari panggul atau pangkal paha diikuti dengan gerakan fleksi dan relaksasi pada lutut dan pergelangan. 3. Gerakan tangan Gerakan tangan pada renang gaya punggung mirip tahapannya dengan gaya krol, yaitu yang meliputi gerakan menarik, gerakan mendorong, dan gerakan kembali. 4. Pengambilan nafas Pengambilan nafas dalam gaya punggung sebenarnya tidak mengalami kesulitan, karena mulut dan hidung selalu berada di atas permukaan air. Gangguan yang terjadi seringkali percikan air, terutama bila masuk ke dalam hidung. Percikan air tersebut terjadi terutama disebabkan oleh gerakan lengan. Untuk menghindari gangguan tersebut, usahakan tidak mengambil nafas waktu gerakan tangan akan mendekati hidung. Untuk gaya punggung pengambilan nafas sebaiknya dilakukan melalui mulut dan hidung, pada saat kedua lengan berada di dalam air, yaitu pada saat kedua lengan dalam posisi mednatar, saat lengan yang satu masuk dan lengan lainnya keluar. 5. Koordinasi gerakan Untuk mendapat tenaga yang maksimal, perlu keseimbangan seluruh tubuh. Hal ini dapat dihasilkan atas keserasian dan ketepatan gerak antara lengan dan kaki. Bagi perenang yang baik umumnya menggunakan 6 enam pukulan, yaitu tiga kali untu ksetiap gerakan lengan atau enam kali untuk gerakan lengan yang utuh satu pukulan kanan dan satu pukulan kiri. Renang gaya punggung di atas ada yang menamakan gaya punggung krol, karena mirip sekali dengan gaya krol. Tentang pengambilan nafas tidak ada masalah, selama posisi badan tetap mendatar dan adanya keserasian dan ketepatan gerak antara gerakan lengan dan kaki. Baca selengkapnya Teknik Dasar Renang Gaya Punggung beserta Gambarnya Lengkap Itulah tadi segala hal tentang renang gaya punggung meliputi pengertiannya, sejarah renang gaya punggung beserta teknik dasar atau cara melakukannya. Demikianlah artikel tentang renang gaya punggung pengertian, sejarah, teknik dasar renang gaya punggung atau cara melakukannya. Semoga apa yang kami bagikan dapat bermanfaat bagi Anda. Sekian dan terima kasih.
prinsipdasar pengembbalian nafas dalam renang gaya dada dilakukan bersamaan dengan gerakan lenganPengembalian nafas dilakukan pada saat kepala kembali keluar dari permukaan air.Dengan demikian,pada gerakan menarik keduua lengan,kepala diangkat sampai mulut berada di atas permukaan air untuk segera mengambil nafas .Sementara itu,ketika kedua
Bisadikatakan sebagai dasar bagi perenang untuk berlatih berbagai gaya dalam olahraga air ini seperti renang gaya dada, gaya punggung , gaya bebas dan gaya katak. Water trappen dalam renang adalah teknik yang dilakukan denga cara menginjak-nginjak air menggunakan kedua kaki secara bergantian di dalam air dengan posisi kepala masih berada Gayapunggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah ga Teknik Dasar Renang Gaya Punggung Dan Variasi Gerakan Renang gaya pungggung dilakukan dengan posisi punggung menghadap permukaan air. X1y6B.
  • ycbf1971ab.pages.dev/391
  • ycbf1971ab.pages.dev/189
  • ycbf1971ab.pages.dev/82
  • ycbf1971ab.pages.dev/259
  • ycbf1971ab.pages.dev/580
  • ycbf1971ab.pages.dev/98
  • ycbf1971ab.pages.dev/81
  • ycbf1971ab.pages.dev/241

    • prinsip dasar dari renang gaya punggung adalah